La Serotonina, son neurotransmisores que se encuentran en varias
regiones del Sistema Nervioso Central y que tiene mucho que ver con elestado de ànimo de la persona.
El aumento de ella en los circuitos nerviosos, produce una sensaciònde bienestar y relajaciòn. Surge en el cerebro, cuando cae la noche esentonces cuando alcanza los niveles mas altos, por el contrario
desciende al amanecer.
Actua como un reloj interno en nuestro cuerpo.
Regula el Apetito, el Sueño, el Dolor.
Equilibra el deseo sexual.
Controla la temperatura corporal.
Los niveles bajos de Serotonina, se asocia a desequilibrios mentales
como: la Esquizofrenia, Depresiòn, estados de Agresividad, Migrañas,Estrès e Insomnio.
El aumento de la Serotonina, produce una sensaciòn de Bienestar,
Placer, Relajaciòn, mayor Autoestima y Concentraciòn.
Ahora, viene la pregunta del millòn?
¿Còmo aumentar la Serotonina?
Lo debemos hacer, recurriendo a los Aminoàcidos, obtenidos a travès de la dieta.
Nada mejor que, ingerir: arroz, cereales, legumbres, plàtanos, huevosy làcteos.
Y para tener una buena Digestiòn, nada mejor que: Practicar ejercicios al aire libre.(correr, hacer caminatas, andar en bicicleta, nadar, bailar).
Practicar tècnicas de Relajaciòn. Y decirle adiós a la Rutina.
Ademàs, aumentando los niveles de La Serotonina, aumentamos tambièn
nuestra Memoria. ¿què tal? A este neurotransmisor, se le conoce como: La Sustancia del Placer.
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